電球色は疲れるって本当？リビングに電球色を使うと後悔する？

リビングに電球色を採用した人から、「電球色にするんじゃなかった…」という後悔の声があがることがあります。

実際、電球色は落ち着いた雰囲気をつくれる一方で「文字が見えづらい」「思ったより暗い」「気分が落ち込む」と感じる人も少なくありません。

そこでこの記事では、リフォームなどでリビングの照明色を何色にしたらいいか迷っている方に向けて、リビングに電球色を使って後悔しやすいポイントや、失敗しないための選び方を解説します。

照明の色選びは意外と後悔が多いポイントですが、実は色だけでなく、照明の配置や他の照明との組み合わせによっても仕上がりは大きく変わります。

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電球色は疲れる？リビングに電球色を使うと後悔すること3選

電球色を採用することで後悔しがちなポイントは、以下の3つです。

①文字が見えづらい、目が疲れる
②メイクなどの細かい作業がしづらく、ストレスが溜まる
③薄暗さで気分が落ち込み、精神的に疲れる

照明には電球色の他に、太陽の光に近い昼白色や、青っぽい光の昼光色など、主に3種類があります。

電球色の後悔①文字が見えづらい、目が疲れる

オレンジ色の落ち着いた光である電球色は、黒い文字が読みづらく、勉強や読書には不向きです。

目が疲れる原因にもなるので、長時間文字を見ることは難しくなります。リビングで勉強や読書をする習慣があるなら、昼白色や昼光色など青白い明るい光を選びましょう。

電球色の後悔②メイクなどの細かい作業がしづらく、ストレスが溜まる

メイクをする場所は人によって違いますが、リビングでメイクをする場合は、電球色だと作業がしづらいです。

読書や勉強と同じく、目が疲れる原因にもなります…。

また、電球色はオレンジ色の光なので、青白い光が採用される事務所や、太陽光の下に出ると狙った仕上がりになっていないことに気づくことも…。

特にアイシャドーやチークなどは、暗い電球色の下で塗ると、思ったよりも濃くなってしまっていることが多いです。

電球色の後悔③薄暗さで気分が落ち込み、精神的に疲れる

電球色にはリラックス効果がありますが、人によっては「気分が落ち込んでしまう」「気が滅入る」などマイナスな感情になってしまいます。

普段の生活の中で「暗い場所にいると気分が落ち込む」など、暗さに対する感覚が他の人よりも過敏だと感じる部分があるのであれば、リビングに電球色を使うのはおすすめしません。

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ここまで見ていただくとわかる通り、リビングで電球色を選んで後悔するケースは、単に「電球色が悪い」というよりも、暮らし方や照明計画との相性が合っていないことが原因で起こるケースが多いです。

同じ電球色でも、照明の配置や明るさ、他の照明との組み合わせによって、使いやすさや雰囲気は大きく変わります。

そのため、最初から1社の提案だけで決めてしまうのではなく、複数のプランを見比べてから判断することが重要です。

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リビングに電球色を使うメリットはある？

電球色を使うことで、以下のようなメリットが得られます。

落ち着いた時間を過ごせる

眠りにつきやすくなる

おしゃれな空間を演出できる

後悔する点もありますが、メリットがないわけではありません。

【メリット1】落ち着いた時間を過ごせる

夕暮れのような雰囲気に包まれる電球色は、落ち着いたリラックスした時間を過ごしたい人におすすめです。

例えば「夜はお酒を飲みながら映画を見るのが習慣」など、ゆったりした時間を確保しているのであれば、電球色がつくる雰囲気はプラスに働きます。

昼白色や昼光色など青白い明るい光は、会社の事務所や学校の教室に採用される色なので、リビングが同じ色だと気持ちの切り替えがしにくいです。

リビングでリラックスした時間を過ごしたいなら、電球色を検討しましょう。

【メリット2】眠りにつきやすくなる

電球色はリラックス効果があるだけでなく、昼白色や昼光色など青白い明るい光よりも脳を刺激しないため、眠りにつきやすくなります。

程よく部屋を暗くするのにも効果的なので、寝つきを良くしたいという人にはおすすめです。

【メリット3】おしゃれな空間を演出できる

落ち着いた雰囲気のおしゃれなカフェなどは、電球色を効果的に使っているケースが多くあります。

「家でもおしゃれな雰囲気を楽しみたい」という人には、電球色を採用するのがおすすめです。

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ここまで見ると、電球色には後悔しやすい面もありますが、リビングでの過ごし方によっては大きなメリットになることもわかります。

つまり、電球色が向いているかどうかは「色そのもの」ではなく、暮らし方や部屋の使い方との相性で決まるということです。

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リビングに電球色を使うのがおすすめな人

メリット・デメリットのどちらも考えた上で、リビングに電球色を使うのがおすすめなのは、以下に当てはまる人です。

夜のリビングでの過ごし方によっても最適な照明の色は異なるので、日々の暮らしを振り返ってみて、リラックス重視なのであれば電球色を使うことを検討しましょう。

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電球色が向いているかどうかは、リビングでどのように過ごすかによって大きく変わります。

そのため、「おしゃれだから」「落ち着きそうだから」といったイメージだけで決めるのではなく、実際の使い方に合った照明計画にすることが大切です。

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「電球色で疲れる」を防ぐための解決策

「もう電球色にしちゃったけど、どうすればいい？」という方や、これから照明を選ぶ方への解決策を紹介します。

【解決策1】調光・調色機能付きの照明に変える（おすすめ！）

「電球色にするか決めきれない」という人には、調色調光機能付きの照明がおすすめです。

シーリングライトであればリモコンで、ダウンライトやスポットライトなどであればスイッチで調色調光ができる照明があります。

シーリングライトは対応商品をつければ簡単に使えるようになりますが、ダウンライトは本体とスイッチを丸ごと交換する必要があるので業者への依頼が必要です。

新築の計画中なのであれば、照明を決定させる前に「調色調光機能付きを検討したい」ということを担当者に伝えておきましょう。

【解決策2】手元だけ「白い光」を足す

照明器具の交換が難しい場合は、デスクライトを導入しましょう。 勉強や読書、メイクをする時だけ、手元を「昼白色」や「昼光色」のデスクライトで照らせば、目の負担は劇的に軽減されます。コードレスタイプなら、リビングテーブルでも使いやすく便利です。

【解決策3】シーンによって部屋を使い分ける

もし部屋数に余裕があるなら、「リビングはリラックス専用（電球色）」「勉強や作業は別の部屋（白い光）」と明確に分けるのも一つの手です。メリハリがつき、生活リズムも整いやすくなります。

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実際には「どの方法が自分の家に合うのか」を判断するのは簡単ではありません。

照明は色だけでなく、器具の種類や配置、部屋の広さとのバランスによっても印象が大きく変わります。

また、一度設置すると簡単にやり直せないため、後から変更する場合は追加費用が発生することもあります。

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電球色で後悔しやすいポイントを理解した上で色選びを進めましょう

電球色は落ち着いた雰囲気をつくれる一方で、「文字が見えづらい」「作業がしづらい」「気分が落ち込む」と感じる人もいるため、リビングで使う際は注意が必要です。

ただし、リラックス重視の暮らし方には合いやすく、メリットがまったくないわけではありません。

大切なのは、「電球色が良いか悪いか」で決めるのではなく、自分の暮らし方や部屋の使い方に合っているかで判断することです。

また、照明は一度設置すると簡単にやり直せないため、後から変更すると追加費用が発生することもあります。

後悔しないためにも、最初から複数の照明プランを比較して、自分に合う選び方をすることが重要です。